日常生活工作中如何保養(yǎng)頸椎？

男，38歲 2018-05-25 17:40

病情描述:

最近感覺脖子僵硬，后背也痛，日常生活工作中如何保養(yǎng)頸椎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-25 18:28

日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

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