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糾正不良姿勢。能夠?qū)е骂i部長期低頭、仰頭或者頸部活動(dòng)過多的姿勢都屬于頸部的不良姿勢，如長期低頭伏案工作、長時(shí)間下棋、躺在沙發(fā)上看電視、長時(shí)間開車等。總之，頸部不能維持一個(gè)姿勢過久，特別是老師、會(huì)計(jì)、出納等，每隔30分鐘就要站起來活動(dòng)2~3分鐘；保持正確的坐姿，即身體微微向后傾，注視的文字、電腦屏幕等要低于視平線約3厘米，手臂自然下垂，膝蓋微微高于座椅。