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辦公室白領(lǐng)如何預防頸椎?。?
病情描述:
因為長時間在電腦前工作的原因，公司有很多人患上頸椎病，辦公室白領(lǐng)如何預防頸椎??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-23 18:42
    長時間在電腦前工作，最好將電腦的顯示器放置于眼部同水平上。盡量讓頸部保持與軀干在同一軸線上。定期改變頭頸部的姿勢，用電腦一小時后應(yīng)活動頸部，抬頭遠視半分鐘，既利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞；檢查桌面高度與傾斜度，調(diào)整適合個體高度比例。有條件的可制作一與桌面呈10°~30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。
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