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預(yù)防頸椎病的米字操怎么做？
病情描述:
看著身邊越來(lái)越多的人患頸椎病，在網(wǎng)上看到做米字操可以預(yù)防頸椎病，預(yù)防頸椎病的米字操怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-25 19:50
    身體直立，全身放松，雙腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)，雙目微閉，頭腦里想著米字，用自己的頭憑空寫(xiě)“米”這個(gè)字。按照米字的第一筆寫(xiě)法：點(diǎn)，讓頭帶著脖子、肩膀向左前方伸展，很舒緩的伸展，然后收回；然后是第二劃：回點(diǎn)，向右前方伸展；第三劃：這是兩次動(dòng)作，頭先向左，然后向右；第四劃：也是兩個(gè)動(dòng)作，頭先向前，再向后；第五劃：頭向左后，完成一撇；第六劃：頭向右后，完成一捺。
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