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頸椎病
頸椎操怎么做?
男,36歲
2018-05-20 17:13
病情描述:
昨天晚上沒睡好覺,今天早上起來頸椎好痛,同事說可以做頸椎操伸展一下,請問頸椎操怎么做?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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侯勇
主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
2018-05-20 18:03
頸椎
操可以做伸展
運動
,面朝前指尖放于頭后頭向后彎曲,同時用手施加阻力,維持3秒鐘,重復10次?;蛘呤莻葟潱嫦蚯爸讣夥庞诙?,頭向肩部傾斜,同時用手施加阻力,維持3秒鐘,重復10次。