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如何正確選擇和使用枕頭？
病情描述:
每天早上起來總感覺頸部不舒服，覺得枕頭不太好，我想知道怎么正確選擇和使用枕頭？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-28 19:46
    枕頭的形狀和質地對頭頸部的健康關系很大。枕頭應是柔軟的圓枕。大小超過自己的肩寬10～20厘米，高度以壓縮后略高于自己的拳高，約10～15厘米。枕頭的位置要放在脖子后方，用以襯托頸曲，不要放在枕部，以免抬高頭部使頸部肌肉疲勞，頸曲變直或反張。枕頭太高，將使頸部和脊柱扭曲，使肌肉疲勞，神經、韌帶受牽拉。
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