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打羽毛球時(shí)候并不是劇烈的打比賽，應(yīng)該是像兒時(shí)游戲一樣，把羽毛球向高處打，拍一上一下、前后來回接球，經(jīng)常要做后仰狀態(tài)才能接到球，運(yùn)動(dòng)過程中你的頸椎在隨著球的方向而前后左右地運(yùn)動(dòng)著，對(duì)頸椎起到了舒筋活血的功效。