對頸椎有益的運(yùn)動有哪些？

男，40歲 2018-05-28 18:38

病情描述:

我的頸椎不好，經(jīng)常會發(fā)生疼痛，醫(yī)生建議我適量的運(yùn)動，對頸椎有益的運(yùn)動有哪些呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-28 19:38

可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動，舒展下筋骨，相對頸椎較好的體育活動包括有：游泳：游泳時頭部需要配合游泳動作，建議進(jìn)行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復(fù)頸椎健康的好方法?；@球：主要練習(xí)投籃，站在籃框正下方，抬頭看球筐進(jìn)行投籃，隨著籃球的方向不斷改變頸椎的姿勢，對于低頭族的頸椎不適起到了很好的緩解作用。

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