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預防便秘的方法有很多種，建議生活中，要養(yǎng)成良好的排便習慣；多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘結(jié)；少吃辛辣刺激食品并戒酒，減少前列腺充血的誘因；適當鍛煉，增強機體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán)；切忌長時間憋尿。