老年人適合做什么運(yùn)動

男，36歲 2018-05-22 14:47

病情描述:

我父親體質(zhì)還算不錯，就是平時很少鍛煉，不知道對于老年人來說適合做什么運(yùn)動？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-05-22 15:24

除了有氧運(yùn)動以外，還有一類運(yùn)動是以關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)為主，比如某些瑜伽，一些關(guān)節(jié)活動簡便易行，對于久坐或其他靜態(tài)活動產(chǎn)生的關(guān)節(jié)僵澀癥狀有明顯的改善作用。有助于維持和改善關(guān)節(jié)功能，對老年人具有獨(dú)特意義。

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