無氧運(yùn)動(dòng)的健康價(jià)值是什么

女，30歲 2018-05-14 15:05

病情描述:

我平時(shí)非常注重運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，有空就會(huì)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不知道無氧運(yùn)動(dòng)都有什么價(jià)值呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-05-14 15:28

雖然大家都推崇有氧運(yùn)動(dòng)，但也不能否定無氧運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。無氧運(yùn)動(dòng)能更有效地促進(jìn)肌肉健康。肌肉影響身體代謝功能，與代謝綜合征、糖尿病、心血管病的發(fā)生、發(fā)展和預(yù)后都有關(guān)聯(lián)。鍛煉肌肉還有助于預(yù)防或緩解增齡性肌肉萎縮。

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