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中等運動強度對身體有什么好處
病情描述:
我姐姐經(jīng)常參加體育鍛煉，據(jù)說中等強度的運動對身體有益，具體都有哪些好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-05-20 14:33
    運動強度指身體在指定時間內承受的物理或體力負荷大小，例如步行或跑步速度的快慢，不同的運動強度產(chǎn)生不同的生理反應，健康效應也不同。中等運動強度對呼吸、循環(huán)系統(tǒng)和代謝的促進作用更強。當然，中等強度的運動也要因人而異，要根據(jù)自身情況進行。