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通過(guò)飲食補(bǔ)鈣是最好的，因?yàn)檠a(bǔ)鈣是貫穿一生的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)素攝取不均衡，也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的重要因素。膳食中應(yīng)增加含鈣豐富的食物，含鈣高又好吸收的食物首選乳制品，如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。