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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)什么是高質(zhì)量睡眠？
病情描述:
懷孕后我事事小心，感覺(jué)自己比平時(shí)睡少了，那么對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)什么是高質(zhì)量睡眠？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-15 16:30
    孕婦高質(zhì)量睡眠有5項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
    1.入睡快，上床后5--15分鐘即可進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
    2.睡眠深，睡中呼吸勻長(zhǎng)，無(wú)鼾聲，不易驚醒。
    3.睡中夢(mèng)少，無(wú)夢(mèng)驚現(xiàn)象，少起夜。
    4.起床快，早晨醒來(lái)精神好。
    5.頭腦清晰，白天工作效率高，不困倦。
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