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鎂是人體中比較重要的微量元素，缺鎂也會導(dǎo)致腿抽筋的，如果長期缺鎂會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的疾病，一缺鎂嚴重要注意補充微量元素，日常飲食可以多吃豆制品或者是香蕉以及紫菜，注意飲食多元化。