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要想寶寶健康成長，孕婦的飲食要做到多樣化，營養(yǎng)素攝入要全面、充足，少食多餐。食物多樣化，盡量不偏食保證新鮮蔬菜、水果的攝入，每天保證牛奶的攝入，如何喝牛奶不適應，可改喝酸奶。少吃快餐和方便食品。盡量少吃腌制、熏制食品，糖、鹽、油不可過量，少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡，適量食用動物肝臟（每周一到兩次，每次50克左右），懷孕期間不要減體重。