腎陰虛如何調(diào)理？

女，36歲 2018-05-19 14:39

病情描述:

平時(shí)很怕熱，月經(jīng)也來(lái)的量也變少了，朋友說(shuō)我是腎陰虛引起的，該如何調(diào)理？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2018-05-19 15:19

腎陰虛的調(diào)理要全方位的，有腎陰虛的人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：多吃性平、偏溫、具有補(bǔ)益作用且好消化的食物，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲。·吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，且吃七分飽即可。避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，選擇緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、瑜伽、登山、散步等，遇事沉穩(wěn)，不要思慮過(guò)多，保持良好的心態(tài)。

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