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每天吃多少蔬菜合適？
病情描述:
我不愛吃蔬菜，可我媽愛吃蔬菜，還總叫我吃，人每天吃多少蔬菜合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-23 15:56
    一般是每天攝入300克到500克左右。因為大量攝入蔬菜有助于提高人體抗氧化水平和認知能力，還可以減少心腦血管疾病的危險，增加體內(nèi)的維生素含量。另外平時要養(yǎng)成良好生活習慣，規(guī)律飲食，適當?shù)膮⒓右恍w育運動增強抵抗力，注意休息，對健康有利。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-23 16:34
    蔬菜可以搭配干貝一起吃食用，鮮美的干貝爆炒水嫩的蓋菜，為您提供豐富的無機鹽和膳食纖維，記住每天要吃一斤到一斤半的蔬菜，清理腸胃、排除毒素、減脂瘦身。
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