睡覺前喝牛奶對身體好嗎？

男，46歲 2018-05-14 13:52

病情描述:

在養(yǎng)身節(jié)目上看到，說睡前可以喝一杯牛奶，睡前喝牛奶對身體好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-14 14:28

白天喝牛奶會影響到牛奶中的鈣物質(zhì)吸收，但是如果在晚上睡覺前喝牛奶的話，這些影響因素已經(jīng)不存在了，鈣吸收率也相對高的多，其次人體在凌晨時是鈣代謝最快的時間，此時血鈣處于一個較低的水平，而這一時間范圍內(nèi)并沒有食物攝入，所以一些老人或發(fā)育中的孩子會因為缺鈣在夜晚中出現(xiàn)腿抽筋的情況。

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