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平時(shí)喝水是調(diào)養(yǎng)身體的，也能補(bǔ)充水分，但是晚上喝水不要太多，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，但是可以在睡覺前適當(dāng)喝一些蜂蜜水或蜂蜜牛奶。蜂蜜中含有生物活性酶和微量元素、維生素等營養(yǎng)素。其中的鉀和鎂對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，減輕壓力。