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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
宵夜吃什么好？
病情描述:
這幾天一直工作到凌晨，有時候覺得餓，就會吃點兒宵夜，吃什么健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-23 16:19
    晚上不宜吃太多的東西，雖然說是宵夜，但是也要注重營養(yǎng)。如果在宵夜時再喝杯牛奶或酸奶則更有利于健康，因為凌晨2點的時間是人體血鈣水平最低的階段，睡覺前一個小時攝入含鈣高的食物來補鈣是最合理和必要的舉措。消夜最好的食物有面包加牛奶或酸奶、小籠包以及餛飩、西紅柿雞蛋面條或青菜肉絲面、醪糟湯圓等湯湯水水、熱熱乎乎的食物。
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