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雞蛋的食用方法有很多，而且雞蛋的蛋白質(zhì)吸收概率相對較高，蒸蛋羹、煮雞蛋、荷包蛋的蛋白質(zhì)吸收可以達到98％以上；煎雞蛋、炒雞蛋的蛋白質(zhì)吸收率會相對稍微少一點，不建議高溫煎炒雞蛋，否則會讓雞蛋中的膽固醇明顯氧化，給身體帶來負擔。