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吃素的人要注意什么？
病情描述:
我爸平時(shí)不怎么喜歡吃肉，特別愛吃菜，吃素的人要注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-05-17 14:19
    經(jīng)常吃素的人特別容易出現(xiàn)鋅鐵缺乏的現(xiàn)象，這些人在日常的時(shí)候，最好是多吃一些含鐵豐富的主食，比如黑米、小米等，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)多吃一些含維生素c豐富的食物，以幫助鐵物質(zhì)的吸收，還應(yīng)當(dāng)多吃一些菌類食物，這樣能夠幫助補(bǔ)充維生素b12。
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