吃什么補(bǔ)鈣效果好？

男，46歲 2018-05-20 13:48

病情描述:

最近一段時(shí)間，晚上睡覺的時(shí)候小腿總是抽筋，老婆說我這是缺鈣，吃什么補(bǔ)鈣呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-20 14:22

最好的補(bǔ)鈣食物就是牛奶，建議大家盡量選擇優(yōu)質(zhì)的牛奶作為補(bǔ)鈣的食物，中國居民膳食寶塔提示成人每天300g牛奶是最佳補(bǔ)鈣途徑。

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