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老年人的腸胃功能比較弱，所以應(yīng)該以容易消化的碳水化合物食物為主、以相對容易消化的細(xì)嫩的、富含血紅素鐵的肉類為輔，然后搭配適量的豆制品、菌藻類、蔬菜和水果就可以了。最適合老年人寒冬里吃的暖身食物有：菜肉餡餛飩、什錦疙瘩湯、木耳雞血湯、羊肉酸辣湯、蝦肉艇仔粥、牡蠣豬肉湯面。