老年人吃什么魚比較好？

男，58歲 2018-05-14 14:12

病情描述:

聽說老年人吃一些能夠預(yù)防老年癡呆，那么吃什么魚比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-14 14:16

吃大黃魚、鯽魚、鯉魚等都是比較好的，這些魚肉中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，魚肉是比較細膩的，在吃后能快速被胃腸道吸收不會出現(xiàn)消化不良和腹部腫脹。老年人的消化功能比較虛弱，在吃飯時要做到少食多餐，最好不要一次性吃太多，或者是暴飲暴食。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-14 14:52

魚肉中不僅含有豐富的卵磷脂和，不飽和脂肪酸，并且礦物質(zhì)含量也特別，如果經(jīng)常吃一些魚類，能夠幫助老年人健腦，減少老年癡呆的可能性，老年人在吃魚的時候，最好是吃一些含ω3脂肪酸的魚類，比如大黃魚、沙丁魚、鮭魚、鯡魚等。

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