補(bǔ)鎂要吃什么食物？

女，57歲 2018-05-16 16:17

病情描述:

去醫(yī)院做了維生素的檢查，發(fā)現(xiàn)我缺鎂，我想要補(bǔ)充一些鎂，要吃什么食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-05-16 16:54

鎂在很多的食物中都是存在的，而鎂多存在于植物的種子和海產(chǎn)品中，我們食物中的谷物、雜糧和堅(jiān)果中都含有鎂。鎂的重要食物來源是綠葉菜，葉綠素當(dāng)中是含有鎂的，所以綠色越濃的新鮮蔬菜中鎂就越多。

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