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發(fā)泄法是很好用的這種方式。運(yùn)動是排解焦慮情緒的好方法。通過跑步、游泳、登山等有氧運(yùn)動，將壓力和困擾發(fā)泄出去，特別是在戶外運(yùn)動中，面對開闊的天地，將秘密大聲喊向山谷，心情自然會放松下來。