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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何控制自己不經(jīng)?？词謾C(jī)？
病情描述:
只要工作之余閑暇的時(shí)候，我就只想看手機(jī)，不愿意和人直接講話，現(xiàn)在越來越離不開手機(jī)了，如何控制自己這樣的行為？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張秀春 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-05-16 16:15
    遠(yuǎn)離手機(jī)第一步就是需要有自控能力，其次要減少手機(jī)的使用，盡量在非常必要的時(shí)候再拿起手機(jī)，甚至可以讓朋友幫助自己，少發(fā)短信或刪掉過分浪費(fèi)時(shí)間的手機(jī)應(yīng)用程序。最后，一個(gè)明確的限制（例如每天通話/用手機(jī)上網(wǎng)的時(shí)間）是進(jìn)行自我監(jiān)督的好辦法。
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神經(jīng)衰弱綜合征是怎么產(chǎn)生的
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神經(jīng)衰弱治療方法
神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)對于人體的身心健康也會造成一定的影響，所以就需要盡快的接受治療，他在接受治療的過程中，首先就應(yīng)該選擇藥物治療，同時(shí)也應(yīng)該注重于心理的調(diào)節(jié)，增加適當(dāng)性的運(yùn)動(dòng)，合理的安排作息的時(shí)間，在日常的飲食上也應(yīng)該注意起來。
怎樣增強(qiáng)大腦記憶力
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神經(jīng)衰弱怎么治
神經(jīng)衰弱這種不良癥狀的治療，首先要學(xué)會自我減壓，要自我進(jìn)行心理疏導(dǎo)；其次，要學(xué)會自我催眠，想辦法讓自己可以安然入睡；再者，需要長期堅(jiān)持體育鍛煉，通過提高身體免疫力來緩解神經(jīng)衰弱；最后，還可以嘗試一些中醫(yī)中藥治療。