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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣快速的把煩惱的事情處理好?
病情描述:
我的工作特別的忙,有很多讓人頭疼的事情,怎樣快速的把煩惱的事情處理好呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張秀春 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2018-05-19 15:22
    可以通過煩惱模塊化來解決。未知和不明確的事物往往能引起人們的緊張與恐慌。把煩惱的事情模塊化,化繁為簡(jiǎn),把復(fù)雜的問題一目了然,和煩惱成為熟人。
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神經(jīng)衰弱吃什么好
長(zhǎng)期處于生活壓力以及精神壓力的狀態(tài)下,精神出現(xiàn)疲勞就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。通?;加羞@種疾病的人群會(huì)出現(xiàn)自卑、敏感、多疑、急躁等不良的反應(yīng),同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)記憶力差,甚至失眠的情況。對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者可以通過調(diào)整心態(tài),調(diào)整飲食作息來緩解癥狀,牛奶、桂圓、銀耳、大棗、糯米都是很好的食物,安神補(bǔ)腦延年益壽。
神經(jīng)衰弱怎么治
神經(jīng)衰弱這種不良癥狀的治療,首先要學(xué)會(huì)自我減壓,要自我進(jìn)行心理疏導(dǎo);其次,要學(xué)會(huì)自我催眠,想辦法讓自己可以安然入睡;再者,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,通過提高身體免疫力來緩解神經(jīng)衰弱;最后,還可以嘗試一些中醫(yī)中藥治療。
神經(jīng)衰弱失眠要如何治療
神經(jīng)衰弱主要包括焦慮癥和抑郁癥,是誘發(fā)失眠主要的病癥之一。經(jīng)衰弱失眠首先要評(píng)測(cè)焦慮抑郁嚴(yán)重程度,必要時(shí)要采取抗焦慮或者是抑郁治療,在短期內(nèi)要使用抗失眠類的藥物治療,神經(jīng)衰弱,失眠時(shí)漫長(zhǎng)的過程在不用藥物加量期,要持續(xù)4~6個(gè)月左右的時(shí)間;而在藥物減量期則要持續(xù)一年左右甚至更長(zhǎng)。
一天要睡多久好
一般對(duì)于每一個(gè)階段的人群來說,都是有著自身要注意的休息時(shí)間,但是這確實(shí)是一種數(shù)據(jù),因?yàn)楹茈y有人可以做到,首先對(duì)于青少年來說,因?yàn)樾枰L(zhǎng)發(fā)育,所以每天最好是睡9到10個(gè)小時(shí)為好,但是對(duì)于青年人來說,最少也是需要保持8小時(shí)的睡眠來保證明天的工作才可以。
吃什么對(duì)神經(jīng)好
神經(jīng)是中轉(zhuǎn)站,可以幫助大腦傳輸信息給身體各個(gè)部位,也可以讓各個(gè)區(qū)域的傳回信息回到大腦,神經(jīng)疾病是有很多的,想要保護(hù)神經(jīng)就應(yīng)該多吃核桃,枸杞,酸棗,桂圓,豬蹄等食物。