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長期堅(jiān)持能夠起到意想不到的效果。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，通過強(qiáng)腰達(dá)到補(bǔ)腎的效果，疏通機(jī)體經(jīng)絡(luò)氣血，改善勃起硬度。通過對盆底肌、下半身肌肉群的鍛煉，增加肌肉的收縮能力，能有效提高勃起硬度，改善射精力度，獲得滿意的性愛。