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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
保護(hù)腰椎的運(yùn)動(dòng)怎么做？
病情描述:
聽說經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)腰椎有保護(hù)作用，怎么運(yùn)動(dòng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-17 12:39
    想要保護(hù)腰椎，平時(shí)可以堅(jiān)持做后踢腿運(yùn)動(dòng)，雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節(jié)奏地交替盡力向前踢，后伸。各持續(xù)10～20次。