適當?shù)幕顒佑?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/i5y3uouwkxcw633.html" target="_blank">健身的作用,但是活動過度反而有害。
椎間盤位于椎體之間,周圍是富有彈性和韌性的纖維環(huán),中央的“髓核”。椎間盤缺少直接血液營養(yǎng)供應,活動度大,又負擔人體80%的重量,因此髓核于20歲、纖維環(huán)于30歲以后即開始老化,彈性和抗壓能力下降。如果腰部活動姿勢不當或用力過猛,纖維環(huán)后部可由里向外產(chǎn)生裂隙,導致髓核組織突出或脫出,壓迫后方神經(jīng)根,引起癥狀。