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突然打噴嚏可能會導致腰間盤突出癥狀加重，所以對于已經有腰椎間盤突出癥病史或者腰部“舊傷”朋友，打噴嚏時最好手扶桌椅、墻面或利用他人肩膀來減壓，平時也可藉由適度的腹肌與腰背肌的運動訓練來強化腹肌和腰背肌的力量，以避免腰酸背痛與二度傷害。