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腰椎術(shù)后怎么鍛煉骨盆穩(wěn)定性？
病情描述:
好像聽(tīng)說(shuō)在腰椎術(shù)后要進(jìn)行骨盆穩(wěn)定性的鍛煉，具體應(yīng)該怎么操作呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-14 12:29
    腰椎術(shù)后要進(jìn)行站立時(shí)的骨盆穩(wěn)定性鍛煉。首先，保持站立中立位，背部肌肉放松，使肩膀，骨盆和腳在一條直線(xiàn)上。穩(wěn)定骨盆，不要前后擺動(dòng)，背部也不要斜靠東西。然后，收緊下腹部肌肉并保持雙上肢向前水平于肩胛骨高度。最后，雙上肢緩慢放回身體兩側(cè)，再向前水平于肩胛骨高度，反復(fù)十次。保持后背穩(wěn)定，不要使軀干和骨盆晃動(dòng)。
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