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服用膠原蛋白有哪些注意事項

女，33歲 2018-05-08 15:04

病情描述:

我想吃膠原蛋白改善皮膚，想了解下吃膠原蛋白需要注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2018-05-08 15:39

1、大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險。
3、孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品，因膠原蛋白是19種氨基酸組成的，其中有幾種是不能被胎兒吸收的，容易引起第二特征過早地發(fā)育和成熟，不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。
4、從豬、牛身上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙，但含有大量脂肪，口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。
因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發(fā)胖。

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2019-01-29 51007次瀏覽

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