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有一個非常大的好處就是，對于體重超重或者肥胖的人來說，不吃晚飯可以減肥。如果一個月不吃晚飯，最多可以瘦6斤左右。當(dāng)然這樣做的前提是要保持之前早餐、午餐和零食不變，運(yùn)動量不變，只是不吃晚餐而已。