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根莖類蔬菜含有哪些營養(yǎng)價值？
病情描述:
煮湯的時候都會加紅蘿卜，比較清甜，想咨詢下根莖類蔬菜含有哪些營養(yǎng)價值？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-05-16 12:28
    根莖類蔬菜主要的營養(yǎng)價值有，維生素C、維生素B2、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)素含量比葉菜類低。但是，胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，每100克中可達4?130微克，位居各種食物之首。蘿卜、胡蘿卜、牛蒡、洋蔥等還含有低聚糖，可促進腸道有益菌群增殖，雖然會使人產(chǎn)生脹氣感，但通便效果較佳。
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