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飽感雖是人的本能，但受很多因素影響，邊吃飯邊交談、看電視、想事情、吃飯速度太快、美味誘惑等都會(huì)分散注意力，令人難以察覺飽感的變化，不到徹底吃飽的程度就停不下來(lái)，不知不覺地飲食過量。