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維生素D的來源有哪些呢
病情描述:
我上周檢查發(fā)現(xiàn)缺少維生素D，維生素D的來源有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-14 13:03
    維生素D食物來源非常有限，靠一般食物很難滿足需要，它主要靠皮膚在陽光照射下自行合成。一般地，暴露面部加雙前臂曬2小時，合成的維生素D可以滿足一天的需要。很顯然，對于北方尤其是東北大部分地區(qū)的嬰幼兒來講，每天暴露面部加雙前臂曬2小時是很難做到的，尤其是在寒冷的冬春季節(jié)。隔著玻璃曬、穿著衣服曬、陽光不充足都不能確保合成足夠的維生素D?，F(xiàn)在認(rèn)為嬰幼兒服用魚肝油是獲取維生素D、預(yù)防佝僂病最可靠的方法。
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