對普通成年人而言，我認為中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民
膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數(shù)量的奶類有助于膳食結(jié)構(gòu)平衡，并獲得較多的鈣。有血脂異?；?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/6robc5cxkwnkg48.html" target="_blank">肥胖人士建議選用低脂或脫脂奶類。某些特殊人群，如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、
骨質(zhì)疏松患者或高風(fēng)險者等應(yīng)喝更多的奶類，如每天500克或更多。此時，低脂奶類或脫脂奶類更為可取，能避免過多的脂肪攝入。
