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中等強度健身到底是怎樣的呢
病情描述:
我想了解下中等強度健身到底是怎么樣的呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-05-17 11:02
    首先要明確兩個基本概念。一個是“身體活動”，它是指由骨骼肌肉產(chǎn)生的需要消耗能量的任何身體動作，包括鍛煉以及涉及身體動作的其它活動，作為游戲、工作、出行、家務和娛樂活動的一部分開展。另一個是“強度”，指身體活動的做功速率或進行某項活動或鍛煉時所用力量的大小?？梢哉J為是“完成活動的用力程度”。 不同類型身體活動的強度因人而異。身體活動的強度取決于個人以往的鍛煉情況及其相對健康程度。
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