吃豆腐能補鈣嗎？

女，34歲 2018-05-14 19:25

病情描述:

中午在超市上買了一些豆腐，聽說吃豆腐不僅能補充蛋白質(zhì)還能補鈣，這是真的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-14 20:13

很多人只是以為豆腐只有含蛋白質(zhì)，其實豆腐不僅含有蛋白質(zhì)并且鈣含量也是很高，一百克的北豆腐中含有138毫克的鈣物質(zhì)，而南豆腐中含有116毫克的鈣，所以經(jīng)常吃豆腐有助于提高身體免疫力，并且還能夠減少因為缺鈣而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松等疾病。

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