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早晨吃燕麥和牛奶是非常營養(yǎng)的食物搭配。燕麥片和牛奶都富含鈣，與富含鎂的香蕉搭配，健骨效果會(huì)大大提升。而燕麥中豐富的β–葡聚糖，會(huì)與食物中的鈣、蛋白質(zhì)結(jié)合成凝凍狀態(tài)，增加口感舒適度，改善高血脂狀態(tài)。