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吃水果對人體好處是比較多，首先水果的水分比較多能量較少，可以幫助補(bǔ)充水分，同時還不會導(dǎo)致肥胖，并且水果中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，水果中的膳食纖維含量也很高，經(jīng)常吃水果可以達(dá)到預(yù)防便秘的作用。