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多吃蘑菇類食物對身體幫助很大。蘑菇類食物的營養(yǎng)作用不容小覷。這類食物有一些共同的特點：熱量低、膳食纖維高、菌類多糖含量高、維生素和礦物質含量高，而脂肪含量低、熱量低、不含膽固醇等等優(yōu)勢。