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豆類食物的營養(yǎng)價值是很高的，它不僅含有豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時還含有豐富的維生素b1，經(jīng)常吃豆類食品，能夠幫助提高身體免疫力，并且還能夠調(diào)節(jié)身體新陳代謝。