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國慶長假怎樣飲食比較健康呢？
病情描述:
放假了，為了保持健康可不能大意，國慶長假應(yīng)該怎么樣飲食比較健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-07 22:57
    國慶長假，外出游玩難免吃多吃雜，但要注意以下幾點才不失健康哦。國慶長假每天做到五個一，晨起一杯水，清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，防治便秘；每天一個水煮蛋，補充了能量又明目；每天一杯純牛奶，預(yù)防骨質(zhì)疏松，又得到了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；每天一杯果蔬汁，可以促進腸道蠕動，排毒養(yǎng)顏，預(yù)防結(jié)腸癌；每天一頓雜糧，補充膳食纖維和維生素B族。
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