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豆?jié){和牛奶各有各的優(yōu)勢，豆?jié){中的蛋白質(zhì)高于牛奶，并且會(huì)更容易被人體吸收和消化，但是豆?jié){中的維生素c以及各種礦物質(zhì)含量卻比牛奶低，所以在日常的時(shí)候最好是兩者都飲用，這樣才能夠，補(bǔ)充人體所需要的各種物質(zhì)。