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常吃新鮮的蔬菜可以讓身體更健康。因?yàn)槭卟撕S富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少腸道吸收膽固醇，促進(jìn)血液中的脂肪代謝，并延緩腸道吸收糖類；部分蔬菜中含有黏液——水溶性果膠、黏蛋白等，亦能減少膽固醇和糖類的吸收。